1、芥兰沙拉 原料： 新鲜芥兰300克，沙拉酱或沙拉调料适量。

2、色拉油少许。

【资料图】

3、 做法： ①将芥兰洗净，用热水悼一下，取出后用清水冷却，空干水份待用。

4、 ②将悼好的芥兰切成长段，或整核码放在盘内，淋色拉油少许，挤上沙拉酱即可。

5、 蔬果沙拉 材料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱 配料：千岛沙拉酱 做法： 花叶生菜掰成大块放在盘子里。

6、 2、将玉兰菜均匀地摆开。

7、 3、放入红椒圈和切开的小西红柿。

8、 4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。

9、 5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

10、 6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。