【资料图】

1、每餐主食不要超过100克。

2、可以多吃蔬菜和低蛋白食物代替饮料。

3、而且要长期坚持锻炼，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等等。

4、多汗，注意多喝水，防止身体虚弱，促进能量代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。