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中学龄儿童在就寝前使用设备并决定他们什么时候入睡，与同龄人相比，他们的睡眠时间更少，第二天感觉更困。

这是前奥塔哥大学基督城分校的学生凯特福特的新研究的发现，她作为暑期学生的一部分进行了这项研究，现在正在学习成为一名心理学家。它今天发表在新西兰医学杂志上。

据信这是新西兰首次针对这一年龄段(11 至 13 岁)儿童进行的研究，福特小姐发现，在接受采访的 163 名学生中，大多数 (72%) 达到了建议的平均睡眠时间 9 至 11 小时的指导方针每晚超过一个星期。

然而，与之前对 15 至 17 岁新西兰人的研究一致，研究结果显示，在睡前一小时使用设备的夜晚睡眠较少。在睡觉前使用设备的学生也更有可能报告说他们在第二天早上感到困倦。睡前看电视对睡眠时间没有显着影响。

选择自己就寝时间的学生几乎晚半小时上床睡觉，睡眠时间比父母选择就寝时间的学生更短。大多数学生 (66%) 没有选择自己的就寝时间。

福特小姐说，令人高兴的是，大多数研究参与者的平均睡眠时间都在教育部、睡眠健康基金会和国家睡眠基金会每晚 9-11 小时的指导方针之内。

“但这也意味着几乎四分之一的学生没有在这些指导方针内实现睡眠，这突出了一个需要改进的领域。

“在周末也有一些有趣的观察结果，学生上床睡觉时间较晚，但起床时间较晚，睡眠时间与上学时间相似。令人担忧的是一小部分学生 (6%) 的睡眠时间不足 7 小时，包括少数人报告说根本不睡觉。

“因此，虽然一周内 72% 的学生报告充足睡眠的平均值令人欣慰，但距离让每个孩子都在建议的指导方针内获得睡眠的目标还相去甚远。”